Moet je een probioticakuur nemen?

Steeds meer mensen starten van tijd tot tijd een probioticakuur om de normale functies van hun spijsverteringsstelsel te beschermen. Maar voordat je aan zo'n kuur begint, wil je misschien weten waarom dit sterk wordt aangeraden en vooral welke probiotica je moet nemen. Probiotica zijn bacteriën die van nature in ons lichaam aanwezig zijn en die helpen om de verspreiding van andere zogenaamde schadelijke microben tegen te gaan. Hun aanwezigheid is dus essentieel voor het behoud van een goede gezondheid. Het gebeurt echter vaak dat het evenwicht van onze darmflora verstoord is, wat kan leiden tot tal van min of meer vervelende gezondheidsproblemen. In dat geval is een probioticakuur natuurlijk zeer aan te raden. In dit artikel lichten we de voordelen van een dergelijke kuur toe.

Wat zijn de algemene voordelen van een probioticakuur?

Voordat we ingaan op de details van de aandoeningen en pathologieën die probiotica kunnen helpen oplossen, gaan we een meer algemene blik werpen op de voordelen van een probioticakuur.

Laten we beginnen met ons te herinneren wat probiotica zijn en waarvoor ze worden gebruikt. Probiotica zijn eigenlijk bacteriën en gisten die positieve effecten kunnen hebben op de gezondheid wanneer ze in voldoende mate worden geconsumeerd volgens de definitie van de Wereldgezondheidsorganisatie of WHO. Meer bepaald worden probiotica meestal geconsumeerd in de vorm van voedingssupplementen, zoals tabletten of capsules, en hebben ze tot doel de darmflora opnieuw in evenwicht te brengen. Dit zorgt uiteraard voor een betere algemene spijsvertering, met name wat vezels betreft, maar stimuleert ook het immuunsysteem. Probiotica worden ook vaak aanbevolen aan mensen die aan chronische diarree lijden.

Bronnen van probiotica zijn natuurlijk te vinden in sommige voedingsmiddelen die we dagelijks eten, zoals yoghurt, gefermenteerde zuivelproducten en bepaalde gefermenteerde plantaardige gerechten zoals bonen. Andere minder bekende ingrediënten zoals biergist, dat soms wordt gebruikt in brood- of pizzadeeg, bevatten ook probiotica. Deze bronnen van probiotica zijn echter vaak onvoldoende om de darmflora op peil te houden.

Het is namelijk belangrijk te begrijpen dat door de zuurgraad in de maag een groot deel van de probiotica die we via de voeding binnenkrijgen, namelijk 90%, wordt vernietigd. Bovendien werken probiotica pas echt in het lichaam als ze de darm hebben bereikt en niet eerder. Deze precisering is belangrijk omdat ze ons vertelt dat het bij de keuze voor een probioticakuur de voorkeur verdient de voorkeur te geven aan voedingssupplementen met enteric-coated capsules, d.w.z. die oplossen in de darm en niet in de maag.

Probiotica blijken reeds doeltreffend te zijn bij de behandeling van verschillende veel voorkomende problemen en aandoeningen. Bovendien bestuderen onderzoekers momenteel met grote belangstelling de rol van probiotica bij de bescherming van het lichaam tegen verschillende vormen van darmontsteking.

De voordelen van probiotica bij lactose-intolerantie:

Lactose-intolerantie, niet te verwarren met lactose-allergie, komt steeds vaker voor en treft daarom tegenwoordig een groot deel van de volwassen bevolking. Er is vastgesteld dat deze intolerantie varieert naar etniciteit en continent, waarbij sommige bevolkingsgroepen er vatbaarder voor zijn dan andere.

Voor degenen die eraan lijden, kan een dergelijke intolerantie dagelijks heel vervelend en onaangenaam zijn met symptomen als een opgeblazen gevoel, winderigheid, darmkrampen en andere min of meer hevige pijnen of zelfs zeer hevige diarreeaanvallen. De oorzaak van deze problemen met de vertering van lactose ligt in een tekort aan lactase, het enzym dat nodig is voor de vertering ervan. Wanneer dit enzym in het lichaam ontbreekt, wordt lactose niet verteerd en dit leidt tot fermentatie ervan in de darm en tot alle problemen en aandoeningen die we zojuist hebben genoemd. Ons lichaam is echter ontworpen om alleen tijdens de eerste levensjaren lactase te produceren, d.w.z. de jaren waarin de mens borstvoeding moet krijgen. Geleidelijk zal de hoeveelheid van dit enzym afnemen en leiden tot een aantal darmstoornissen als gevolg van onze huidige consumptie van zuivelproducten.

Recente wetenschappelijke studies en klinische proeven hebben aangetoond dat de aanwezigheid van probiotica in gefermenteerde zuivelproducten de vertering ervan vergemakkelijkt. Bij fermentatie zet een zuivelproduct lactose namelijk om in melkzuur en dit melkzuur wordt goed verteerd. Het is precies dit melkzuur dat in de meeste voedingssupplementen in de categorie probiotica zit. Het heeft zeer interessante en positieve effecten op onze gezondheid, want het vergemakkelijkt de opname van calcium, ijzer en fosfor.

De voordelen van een probioticakuur bij het prikkelbare darmsyndroom:

Een ander probleem waar steeds meer mensen over de hele wereld mee te maken krijgen is het zogenaamde prikkelbare darmsyndroom of IBS. Het wordt ook wel eens het prikkelbare darm syndroom genoemd. Deze spijsverteringsstoornis uit zich in ongemak, buikpijn, diarree en een vorm van constipatie.

Helaas zijn de oorzaken van dit probleem nog steeds niet goed bekend en is er geen bekende manier om het te voorkomen en te vermijden.

Meestal krijgen mensen die een arts raadplegen voor een dergelijk syndroom een ander dieet voorgeschreven dan ze gewend zijn. Maar het komt ook vaak voor dat artsen deze patiënten adviseren een probioticakuur te volgen. Deze laatste vertonen interessante voordelen voor mensen die aan dit syndroom lijden, met name wat betreft recidieven, door rechtstreeks in te werken op de symptomen van deze ziekte. Verschillende studies die sinds 2000 zijn uitgevoerd, hebben een duidelijke verbetering van de algemene toestand van de patiënten aangetoond, met een aanzienlijke vermindering van buikpijn, winderigheid, een opgeblazen gevoel en een betere regeling van de transit, d.w.z. minder constipatie of diarree.

Als u ook aan deze aandoening lijdt, is het daarom sterk aan te raden om nu een probioticakuur te volgen om uw algemene gezondheid te verbeteren.

De voordelen van een probioticakuur bij infectieuze diarree of reizigersdiarree:

Ook als uw spijsverteringsproblemen en darmaandoeningen niet chronisch zijn zoals de zojuist door ons samen genoemde, kunnen probiotica u ook helpen bij incidentele diarree problemen als gevolg van een infectie of slechte bacteriën.

Acute diarree wordt vaak veroorzaakt door wat gewoonlijk gastro-enteritis wordt genoemd. Deze ziekte evolueert in pieken en treft de hele bevolking, zowel volwassenen als kinderen, in periodes die bekend staan als epidemische besmetting en die soms zeer sterk zijn, vooral tijdens de winter. Probiotica helpen, dankzij de melkzuren die ze bevatten, het risico op besmetting met deze ziekte en op ernstige diarree te verminderen. Nog beter! Als u toch gastro-enteritis hebt opgelopen, moet u weten dat u deze ook kunt behandelen door een probioticakuur te nemen, die de duur en de frequentie van de symptomen aanzienlijk zal verminderen.

Deze melkzuren werken rechtstreeks in op het spijsverteringsstelsel en voorkomen dat de bacteriën die verantwoordelijk zijn voor gastro-enteritis zich aan de maagwand hechten. Het is echter raadzaam deze behandeling gepaard te laten gaan met een goede rehydratie totdat de symptomen verdwijnen.

Een veel voorkomende vorm van niet-chronische diarree heet reizigersdiarree en wordt ook wel turista genoemd. Zij komt vaker voor dan algemeen wordt aangenomen en treft tussen 15 en 60% van de reizigers in ontwikkelingslanden. Het is vooral te wijten aan blootstelling van het spijsverteringsstelsel aan bacteriën die in het plaatselijke water aanwezig zijn en waaraan het niet gewend is, met als gevolg diarree die soms zeer hevig is en gepaard gaat met zeer pijnlijke buikkrampen. Ook hier kunnen probiotica u helpen, want hun doeltreffendheid is vastgesteld om dit soort problemen te voorkomen. Een probioticakuur voordat u op reis gaat, kan voorkomen dat u de zeer onaangename symptomen van de Escherichia Coli-bacterie krijgt. Verschillende recente studies hebben interessante resultaten opgeleverd over de heilzame werking van probiotica in yoghurt of biergist.

Een probioticakuur voorkomt complicaties door antibiotica en ziekenhuisinfecties:

Een ander onbetwistbaar voordeel van een probioticakuur is dat het u kan helpen de schadelijke gevolgen van het gebruik van bepaalde antibiotica te bestrijden. Er zij aan herinnerd dat antibiotica, vooral wanneer zij langdurig worden ingenomen, de darmflora sterk uit balans brengen en min of meer ernstige diarree kunnen veroorzaken.

In 2006 bleek echter uit een klinische studie dat de inname van probiotica zoals saccharomyces boulardi of lactobacillus rhamnosus GG parallel aan een antibioticakuur een gunstig effect had doordat het risico op complicaties zoals diarree aanzienlijk werd verminderd. Het is daarom een goed idee om deze behandeling te plannen als u langdurig met antibiotica moet worden behandeld.

Een ander probleem dat met een probioticakuur kan worden opgelost, is het risico op het oplopen van een nosocomiale maagdarminfectie. Een "nosocomiale ziekte" is een ziekte die in een ziekenhuis wordt opgelopen. De meest voorkomende vormen van misselijkheidsgerelateerde darmziekten treden meestal op na een buikoperatie. Hier zijn de risico's groot en moeten ze serieus worden genomen, bijvoorbeeld longontsteking, die met antibiotica wordt behandeld maar een langer verblijf in het ziekenhuis vereist. Ook hier geldt dat inname van probiotica vóór de operatie het risico op het oplopen van dit soort infecties aanzienlijk vermindert. Een ander zeer concreet voorbeeld betreft levertransplantaties, die soms leiden tot infecties en bepaalde postoperatieve complicaties. Door vooraf een probioticakuur te nemen, worden ook deze risico's verminderd.

Er zij ook op gewezen dat probiotica in voedingssupplementen over het algemeen onschadelijk zijn voor de gezondheid en dus zonder enig risico kunnen worden ingenomen, zelfs door kinderen op de intensive care. Zij kunnen met name zeer nuttig zijn wanneer de patiënt via een sonde wordt gevoed, vooral wat betreft boulardii gist en saccharomyces boulardii, die het risico op diarree en maag-darminfecties verminderen.

Zoals u ziet, zijn de voordelen van een probiotische kuur werkelijk talrijk en daarom is het natuurlijk verstandig deze te gebruiken om bepaalde aandoeningen die soms echt vervelend of onaangenaam zijn, te behandelen of te voorkomen.

Welk voedingssupplement moet ik nemen voor een probioticakuur?

Wil of moet je een probiotica kuur volgen en wil je een voedingssupplement vinden dat hier echt goed voor bedoeld is? Wij zullen u nu uitleggen welk supplement in deze categorie het beste is en waarom.

Het supplement dat we hier voor je hebben uitgekozen is het voedingssupplement van het merk WeightWorld, dat voor veel verschillende kuren effectief zal blijken te zijn. U kunt een kuur van deze probiotische kuur nemen om het prikkelbare darmsyndroom, chronische of incidentele diarree, constipatie of darmkrampen te behandelen. Het doel van dit product is het evenwicht van de darmflora doeltreffend en snel te herstellen.

Er zij aan herinnerd dat het slijmvlies van onze darmen grotendeels bestaat uit micro-organismen, waaronder probiotica, die als voornaamste taak hebben de proliferatie van andere schadelijke micro-organismen te blokkeren. Probiotica hebben ook een andere essentiële rol, aangezien zij rechtstreeks en actief deelnemen aan de goede vertering van voedsel. In andere delen van het lichaam, zoals de mond en de vagina, komt ook een andere, maar even complexe bacterieflora voor. Deze dienen ook om het lichaam te beschermen tegen infecties. 

Als we een preciezere definitie willen geven van wat probiotica zijn, kunnen we zeggen dat het eigenlijk bacteriën of gisten zijn die van nature in ons lichaam voorkomen. Tot de bekendste probiotica behoort biergist, ook bekend als Saccharomyces cerevisiae, of melkfermenten. Deze probiotica worden doorgaans via bepaalde voedingsmiddelen, zoals yoghurt, aan het lichaam toegediend, maar niet in voldoende hoeveelheden.

Bovendien leidt een soms onevenwichtige voeding tot een aanzienlijke verhoging van de zuurgraad van onze maag, waardoor de assimilatie van deze probiotica tot in de darmen, waar zij geacht worden te werken, nog verder afneemt. Dit is waar een probioticakuur interessant is. Het voedingssupplement dat we hier voorstellen lijkt daarvoor ideaal.

Welke probiotica zitten er in het voedingssupplement dat wij aanbevelen?

Het is soms erg ingewikkeld om probiotica op een echt effectieve manier in te nemen, omdat er meerdere soorten probiotica nodig zijn om een evenwichtige darmflora in stand te houden. Daarom is het raadzaam om een compleet voedingssupplement te nemen dat verschillende soorten probiotica bevat, zoals het door WeightWorld ontwikkelde supplement dat we op deze pagina onder de aandacht brengen.

Dit supplement is namelijk zonder twijfel één van de meest complete op de markt, omdat het ontworpen is met verschillende stammen van melkzuurbacteriën, dus in totaal 4 verschillende probiotica, die uiteraard van nature aanwezig zijn in de menselijke darmflora. De keuze van deze 4 probiotica is niet willekeurig gemaakt, maar juist vanwege hun eigenschappen en voordelen. Dit zijn de details:

• Bacillus Coagulans 4 miljard CFU
• Inuline 200 mcg

Nu wil je waarschijnlijk weten hoe je deze probiotica moet innemen en wat de aanbevolen dosering en de ideale duur van je behandeling is. Wat het voedingssupplement van WeightWorld betreft, hoef je alleen maar 2 gummies per dag te nemen, d.w.z. 1 gummie 's middags en een andere 's avonds, bij voorkeur tijdens de maaltijd met een groot glas water. De kuur moet minimaal 3 maanden duren voor volledige effectiviteit.