Wat zijn de beste natuurlijke vetverbranders?

Een succesvol afslankdieet vereist natuurlijk een aanzienlijk en blijvend gewichtsverlies, maar vooral een verlies van vetmassa met behoud van spiermassa. Het is echter niet zo gemakkelijk als we denken om ons te ontdoen van het vet dat ons lichaam in de loop der jaren heeft opgeslagen. Gelukkig is het nu mogelijk om sneller resultaat te boeken door gebruik te maken van een natuurlijke en krachtige vetverbrander. Ontdek hier wat de beste natuurlijke vetverbrander is en enkele tips om effectief af te slanken.

Wat is een vetverbrander?

Een vetverbrander is een voedingssupplement dat, zoals de naam al zegt, tot doel heeft vet in ons lichaam te verbranden. Maar natuurlijke vetverbranders kunnen op verschillende manieren werken om dit resultaat te bereiken.

Sommige van deze producten werken als stofwisselingsversnellers, waardoor het lichaam meer energie verbruikt dan het gewend is, terwijl het tegelijkertijd wordt aangemoedigd om energie te putten uit de vetvoorraden die al in het lichaam aanwezig zijn.

Andere vetverbranders beogen het effect van via de voeding geconsumeerd vet te verminderen door de eliminatie ervan aan te moedigen voordat het kan worden opgeslagen.

Uiteindelijk bieden sommige van de beste producten beide acties.

Hoe kiest u de beste natuurlijke vetverbrander?

Zoals we net gezien hebben, heeft een vetverbrander een specifieke werking en moet u uw voedingssupplement kiezen in functie van uw doelstelling en de manier waarop u uw afslankingsprogramma voor ogen hebt. Als u sport, zal een vetverbrander die het energieverbruik maximaliseert waarschijnlijk het meest doeltreffend zijn.

Als u een dieet volgt dat er vooral op gericht is de hoeveelheid vet in uw voeding te beperken, zult u de voorkeur geven aan een product dat de assimilatie van dit vet voorkomt en u in staat stelt af te vallen zonder uzelf al te zeer te beperken.

Maar de beste vetverbrander is natuurlijk die waarmee u zowel opgeslagen als opgenomen vet kunt vernietigen, voor een dubbele effectiviteit.

Wat zijn de ingrediënten die op natuurlijke wijze vet verbranden?

Zoals u kunt zien door de ingrediënten waaruit voedingssupplementen voor vetverbranding bestaan nader te bekijken, werken veel werkzame stoffen die in de natuur aanwezig zijn, in op de verwijdering van vetmassa. Maar het is ook mogelijk om bepaalde vetverbrandende voedingsmiddelen te gebruiken als onderdeel van een aangepast dieet en in combinatie met deze voedingssupplementen, om nog sneller en effectiever af te slanken. Deze voedingsmiddelen kunnen deel uitmaken van uw dagelijkse voeding na uw dieet om uw gewicht te stabiliseren.

• Groene thee: Thee, en vooral groene thee, is een ingrediënt dat effectief vet verbrandt en u in staat stelt uw gewicht beter onder controle te houden. Groene thee werkt door de stofwisseling te versnellen, waardoor het lichaam meer calorieën verbrandt en minder voedingsvet opneemt door het te helpen elimineren. Vergeleken met andere dranken verbrandt groene thee ongeveer 40% meer vet. Het wordt vaak gebruikt in vetverbrandingssupplementen.
• Calcium en zuivelproducten: Minder bekend maar toch effectief: zuivelproducten remmen, dankzij hun hoge calciumgehalte, de productie van cortisol, een hormoon dat verantwoordelijk is voor vetopslag in de maag. Uiteraard verdient magere melk de voorkeur, omdat deze het vet doeltreffend oplost en weinig calorieën bevat.
• Citrusvruchten: Citroenen, sinaasappels en grapefruits zijn uitstekende bondgenoten tegen vet. De vitamine C die ze bevatten speelt een belangrijke rol bij het versnellen van de stofwisseling en zorgt zo voor een grotere afvoer van vet. Ze helpen ook om het immuunsysteem te versterken en het niveau van slechte cholesterol in het bloed onder controle te houden.
• Chilipepers: Chili extracten worden vaak opgenomen in de samenstelling van vetverbrandende voedingssupplementen vanwege een van hun actieve ingrediënten, capsaïcine, wat een chemische verbinding is die werkt om de hoeveelheid vet die door het lichaam wordt opgeslagen te verminderen. Pepers bevatten ook veel vitamine C, waarvan nu bekend is dat het gunstig is voor de stofwisseling en de vetafbraak.
• Lecithine: Net als sojalecithine of tofu verhoogt lecithine de vetstofwisseling en verbrandt daardoor sneller vet. Dit essentiële vetzuur heeft ook een gunstig effect op het geheugen en de stemming en helpt de eetlust te reguleren door trek te voorkomen.
• Koffie: Koffie werkt op het lichaam via thermogenese, d.w.z. de verhoging van de lichaamstemperatuur, wat leidt tot een betere verwijdering van vet dankzij een sneller metabolisme. Overmatige consumptie is echter niet goed voor de gezondheid en het is beter om groene koffie poeder of capsules te consumeren.
• Eieren: Het eten van twee eieren per dag, bij voorkeur 's ochtends, beperkt de opname van vet gedurende de dag en zorgt voor een verzadigd gevoel dat trek en snacken gedurende de dag voorkomt.
• Rood vlees: De eiwitten in rood vlees en sommige zeevruchten dwingen het lichaam zijn reserves aan te spreken om energie te produceren. Dankzij een van de bestanddelen, l-carnitine, dat ook in bepaalde vetverbrandende voedingssupplementen zit, versnelt rood vlees de stofwisseling en stimuleert het de bloedsomloop.
• Koud water: U weet het waarschijnlijk niet, maar het drinken van zeer koud water, niet op kamertemperatuur, helpt ook om de stofwisseling te versnellen en de vetafvoer te stimuleren. Wij raden u daarom aan uw water in de koelkast te zetten en minstens 1,5 liter per dag te nuttigen.

 
Welke sport om op natuurlijke wijze vet te verbranden?

Natuurlijke vetverbrandende voedingssupplementen zijn zeer effectief als het gaat om het elimineren van je vetmassa. Maar om nog sneller resultaat te boeken, kunt u het beste een fysieke activiteit beoefenen die nog meer calorieën wegwerkt. Maar niet alle sporten zijn gelijk als het gaat om vetverbranding. Hier volgen enkele tips om de meest geschikte sport of lichaamsbeweging te kiezen:

• Vermijd sporten die te intens zijn: De intensiteit van de inspanning tijdens de fysieke activiteit zorgt ervoor dat ons lichaam koolhydraat- of vetreserves aanspreekt. Om vet te verbranden is het essentieel dat het lichaam ertoe wordt aangezet de vetreserves aan te spreken. Om dit te doen, is het het beste om korte tijd te oefenen, maar niet te intensief. Bij de meest intensieve oefeningen worden eerst koolhydraten verbrand. Ga bijvoorbeeld liever wandelen dan hardlopen en fietsen dan tennissen.
• Matige lichaamsbeweging na verloop van tijd: Zoals we net hebben gezien, verbrandt matige lichaamsbeweging meer vet en wat koolhydraten. Het is daarom zeer aan te bevelen een duursport te beoefenen, want na verloop van tijd zal uw lichaam het vet dat zich heeft vastgezet, beginnen aan te vallen. Het zal eerst de in de spieren beschikbare energie gebruiken alvorens zijn reserves aan te spreken. Het lichaam geeft er de voorkeur aan vet te verbruiken bij een lange en zelfs weinig intensieve activiteit, om het tijdens de inspanning langer vol te kunnen houden, aangezien glucose doorgaans sneller wordt opgebruikt. Een ander voordeel van sporten met een lage intensiteit is dat ze helpen om diep vet, zoals buikvet, te elimineren in plaats van onderhuids vet. Het is dus mogelijk om met dit soort activiteiten zichtbaar sneller gewicht te verliezen.

Nu vraag je je misschien af waarom sommige mensen meer calorieën en vet verbranden tijdens het sporten en anderen het moeilijker vinden om af te vallen met dezelfde hoeveelheid inspanning. Het antwoord ligt in de body mass index of BMI. Het is bewezen dat hoe hoger de BMI, hoe minder energie de spieren verbruiken tijdens het sporten. Dit is te wijten aan het feit dat het voor vet moeilijker is de spieren te bereiken en dat deze spieren minder vezels van het type I bevatten, die verantwoordelijk zijn voor de verbranding van vet. Ook hier geldt dat een training die voornamelijk gebaseerd is op uithoudingsvermogen het mogelijk maakt meer vezels van het type I te ontwikkelen en zo het vetverbruik door de spieren geleidelijk te verhogen.

Een laatste tip voor natuurlijke vetverbranding door lichaamsbeweging is het consequent beoefenen van een sport. Inderdaad, als uithoudingsvermogen een primair criterium is om af te vallen, is het ook aan te bevelen regelmatig te sporten. Zo is 30 minuten matige lichaamsbeweging per dag beter dan twee uur intensief sporten per week.

Als u het moeilijk of moeilijk vindt om te sporten, begin dan met wandelen of zwemmen in uw eigen tempo en door te luisteren naar uw lichaam en zijn grenzen. Vetverbrandingssupplementen zullen u helpen de resultaten van uw inspanningen zeer snel te zien door de verbrande calorieën tijdens uw trainingen te verhogen.

Hoe kiest u een natuurlijke vetverbrander?

Nu u alle deugden van de natuurlijke vetverbranders op de markt kent, brandt u waarschijnlijk van verlangen om een van deze afslanksupplementen in huis te halen. Daarvoor moet u nu kiezen uit de talloze aangeboden producten, die allemaal verleidelijke deugden hebben. Dus hoe kiest u?

Allereerst, en ongeacht de werkzame stof in het product dat u aantrekt, moet het correct gedoseerd zijn om zijn beloften waar te maken. Veel producten bevatten slechts enkele actieve bestanddelen.

Anderzijds kunt u, voor een nog grotere doeltreffendheid van uw afslankprogramma, kiezen voor een voedingssupplement dat een vetverbrandende werking combineert met een eetlustremmende werking, zoals Raspberry Ketone. Op die manier werkt u zowel op uw metabolisme door het te stimuleren en zo de vetverbranding te verhogen, als op uw verzadiging, waardoor u uw dieet weer in evenwicht kunt brengen zonder last te krijgen van trek.

Dan is het beter om een voedingssupplement te nemen dat aan echte wetenschappelijke studies en klinische proeven is onderworpen en waarvan de doeltreffendheid dus is aangetoond voordat het op de markt wordt gebracht. Dat is het geval voor alle voedingssupplementen voor vetverbranding die wij op deze site voorstellen. Om u hiervan te overtuigen volstaat het de commentaren te lezen van gebruikers die deze producten hebben getest of, beter nog, ze zelf te proberen door uw eerste kuur online te bestellen. U zult zelf de werkelijke doeltreffendheid van de door ons voor u geselecteerde producten kunnen zien.